Ak pravidelne športujete, určite viete, aká dôležitá je motivácia. Najmä pri dlhodobom cvičení však môžu prísť chvíle, kedy z rôznych príčin strácame motiváciu.

Ale motivácia je priamo vašou kontrolou a je jedným z rozhodujúcich faktorov, ktorý prispieva k špičkovému výkonu.

Prečo môže byť ťažké udržať motiváciu?

Niekedy počas tréningu môžete myslieť na milión vecí, ktoré by ste najradšej robili (stretávanie sa s priateľmi, spánok, sledovanie televízie atď.), alebo nedosahujete dobré výsledky. To všetko môžu vplývať na stratu motivácie.

Motivovaní športovci sú schopní lepšie sa presadiť a dosiahnuť tak dobré výsledky.

Vyskúšajte tieto tipy na zvýšenie motivácie:

• Zamyslite sa nad svojimi dlhodobými cieľmi – Pripomeňte si, čo chcete dosiahnuť a prečo to má zmysel.
• Trénujte spoločne – tréning s kamarátom alebo v páre môže vplývať na výkon a ten zlepšovať.
• Sledujte svoj pokrok. Ak sa budete pozerať bližšie na svoje ciele, pomôže vám to ďalej motivovať vaše úsilie a sústredenie.
• Športovec, ktorý uspeje, je často ten, kto maká najviac, ktorý vytrvá aj napriek nepriazni osudu a ktorý maká, aj keď je tréning tvrdý, nevzdáva sa a keď sa počíta, podáva najlepšie výkony.
• Symbol úspechu – mať pri sebe niečo, čo vás bude sprevádzať na ceste k úspechu je dôležité. Môže to byť napríklad obľúbené tričko s motivačným citátom. Obľúbený citát bude vaše motto, s ktorým budete víťaziť.